Opinião de especialistas e usuários
Você já conhece vários tipos de dieta e talvez já tenha usado algumas delas. A grande maioria das dietas são evasivas e ensinam a se privar de alimentos que você tanto gosta. Esses métodos são muito difíceis e força você a uma eterna briga com a balança. Pois, acima de tudo, não é fácil mudar a rotina e os hábitos alimentares.
Agora você vai aprender um modo simples e eficaz de se alimentar com mais saúde, sem esforço e sem sofrimento:
O controle das colheres:
Quanto maior o seu prato, ou seja, quanto mais você come mais o seu estômago aumenta. Assim, com o controle das colheres você vai conseguir reverter esse quadro. Monte seu prato com todos os alimentos que você come diariamente. Exemplo: feijão , arroz, frango, salada. Após montar o prato, retire uma colher de sopa de cada item.
Após 07 dias, retire mais uma colher de cada item e, mais uma do item que você escolher. Faça isso sempre a cada 07 dias de modo que você reduza a quantidade do alimento e coma o necessário, mantendo seu corpo em forma.
Fazendo assim, você gradualmente, reduzirá o tamanho de seu estômago e o tamanho de sua fome. É essencial usar as pulseiras “Punhos de aço” a força inteligente, junto com o controle das colheres, para ter resultados mais rápidos e ter fortalecimento muscular.
- Professor de Educação Física